Funktionell träning för att hålla i längden!

Kontinuerlig träning vinner alltid i längden

Oavsett din nuvarande träningsnivå eller idrottsliga bakgrund är kontinuerlig kroppsviktsträning, även känd som funktionell träning, avgörande för att upprätthålla en stark och skadefri kropp. Varför är detta viktigt? För att undvika skador och förbli smidig och stark under lång tid.

Genom att regelbundet investera tid i kroppsviktsträning lägger du grunden för en välbalanserad och stark kropp. Detta träningskoncept fungerar som ett utmärkt komplement till din vanliga träningsrutin och fokuserar på naturliga rörelser som är användbara i din vardag. Oavsett ålder kan denna typ av träning vara särskilt fördelaktig för äldre genom att motverka stelhet och svaghet, och det erbjuder även unga idrottare en stabil grund för prestation och skadeförebyggande.

Naturliga övningar som finns i din vardag

En funktionell träning inkluderar ofta övningar som engagerar hela kroppen istället för att isolera specifika muskelgrupper. Denna holistiska metodik främjar inte bara styrka och smidighet utan bidrar även till förbättrad rörlighet och kroppskontroll.

Personligen inkluderar jag minst två "prehab-pass" varje vecka för att säkerställa att min kropp fungerar optimalt och att jag kan prestera på min högsta nivå. Hur ser din träningsrutin ut? Ger du dig själv den omsorg och träning som behövs, eller glömmer du bort att prioritera din egen hälsa? Om du svarar "ja" på det sistnämnda, är det dags att förändra det. Genom att investera i din egen hälsa och välmående kommer du att öka dina chanser att hålla en hållbar och balanserad livsstil på lång sikt!"

Ge dig själv gåvan och planera in och hoppa inte över underhållspassen framöver- för att du vill och för att du kan. Idag kör jag kroppsstyrka för att jag kan och vill!

Lycka till med det du med och kom ihåg att allt handla om kontinuitet.