Ljusare tider

För många handlar våren om att starta om, komma igång igen eller att påbörja nya vanor och sätta kurs mot en bättra hälsa och hållbar kropp. För andra handlar det om att fortsätta på den redan invanda kursen med goda vanor och prioriteringar. Oavsett ger ljusare tider mersmak och motivation till att vara utomhus. Ta vara på den möjligheten- ut och njut!

Tre tips för att fortsätta och för hantera motstå och hinder på vägen:

1) Hitta din lycka i en träningskompis. Skratta, njut och träna tillsammans kontinuerligt. Peppa varandra och dela med dig av erfarenheter men framförallt kom ihåg att uppskatta alla framsteg och genomförda pass. Lyssna på din kompis och ta lärdom.

2) Lyssna på din kropp! Det är bara du som vet hur den känns och det Är du som måste ta ansvar för att ta hand om den. Är den pigg och svarar på ansträngning så finns inga gränser- kör på och njut! Är den trött och sliten behöver du anpassa träningen och lägg in vila. Återhämtning är underskattat och du behöver unna dig det för att hålla i längden. Påminn dig om att du tränar för livet och för att skapa en hållbar kropp.

3) Tänk långsiktigt oavsett vart du är i livet. Allt när det kommer till träning handlar om kontinuitet och repetion och uthållighet. Du blir bra på det du tränar på. En del av oss blir bra på något fortare än andra men andra men säkert är att alla blir bra av att fortsätta öva och träna. Givetvis handlar det om förutsättningar och planering och även progression för att utvecklas men det viktiga är att tänka långsiktigt.

Om du kört fast behöver du hitta glädjen och fokuset. Då kan det vara en god ide att ta hjälp. Med stöd från en personlig tränare och coach är du snart tillbaka till formen igen om du vill.

Lycka till i vår!