Tabata kroppsstyrka på hemmaplan tillsammans med hela flocken

Efter en dag med trädgårdsarbete är det skönt att avsluta med ett pass funktionell styrka och rörlighet. Det är ännu härligare när hela familjen ställer upp och kör passet ihop. Hoppas att du med får med får sällskap. I detta pass delar jag med åtta olika övningar som är perfekta för att stärka kroppen och öka energinivån. Häng med och berätta efteråt vad du tyckte och hur känslan i kroppen var. Vilken plats valde du? Inne eller utomhus?

Dagens upplägg:

• Squats med spark för ben och hela kroppen om du vill.
• Båten för grym balans och magstyrka.
• Armhävningar med vrid för bröstmuskeln och balansen.
• Utfallssteg med gung för att känna den härliga brännande känslan i låren.
• Sidoplanka med armbåge till knä för att förbättra styrkan och balansen och koordinationen.
• Get upp i kombination med Burepes för flås, smidighet och även utmaning för hjärnan.
• Mountain climbs för hela kroppen och flåset!