Hitta glädjen i rörelse – träning eller motion, det spelar ingen roll!

I en hektisk vardag är det lätt att glömma bort vikten av rörelse och träning för vårt välmående. Jag har varit inne på samma tema tidigare för det tål att upprepas och jag vill dela med mig av en hemlighet - du behöver inte känna pressen av att köra ett strukturerat träningspass för att må bra. Rörelse i vardagen kan vara lika mycket värd för din hälsa som ett inplanerat tränisgspass. I detta förhoppningsvis inspirerande blogginlägg vill jag dela med mig av hur du kan hitta glädjen i rörelse och uppnå balans i livet, oavsett om det är genom träning eller motion.

Träning vs. motion - skillnaden och meningen med dem

Låt oss först rensa upp begreppen. Skillnaden mellan träning och motion ligger i syftet. När du exempelvis går ut och joggar/löptränar tre gånger i veckan för att förbättra din prestation eller förändra din fysik, betraktas det som träning. Å andra sidan kan vardagsaktiviteter som promenader till jobbet eller lek med hunden ses som motion. Och vet du vad? Båda är fantastiska för din hälsa och välbefinnande!

Träning behöver inte vara enbart om jobbiga och ansträngande pass. Det handlar om att utöva aktiviteter för att bli bättre på något, oavsett om det är fysiska, sociala eller mentala aspekter. Som människor behöver vi träna på olika saker i livet för att utvecklas och hantera det som livet tar oss med på.

Rörelse - En nödvändighet för våra kroppar

Vi är skapta för att röra på oss, och våra kroppar mår fantastiskt av att få användas. Att hitta glädjen i rörelse handlar om att utforska vad som passar just dig och din livsstil. Det spelar ingen roll om det är en energifylld träningsklass eller en lugn promenad i naturen – varje form av rörelse är värdefull. Lägg gärna till några funktionella rörelser och övningar till promenaden så har en vinnande kombination.

Balans och glädje i vardagens rörelse

Ibland kan det kännas överväldigande att balansera träning med alla andra aspekter av livet. Men oroa dig inte! Det viktigaste är att göra något som ger dig glädje och välmående. Kanske blir det en pulshöjande cykeltur till jobbet, ett kortare löppass i solnedgången eller en stunds yoga för att koppla av efter en stressig dag.

Ge din kropp den rörelse den behöver genom att lyssna på den. Alla behöver inte prestera som en elitidrottare - det är okej att anpassa sin rörelse efter sin egna förmåga och dagsform. Var snäll mot dig själv och kom ihåg att varje steg mot rörelse och träning är ett steg mot ökat välbefinnande.

Avslutningsvis vill jag skicka en påminnelse om att släppa pressen på perfektion för att istället njuta av rörelse i vardagen, oavsett om det är träning eller motion. Hitta det som ger dig glädje och balans i livet. Varje liten aktivitet bidrar till din hälsa och välmående. Så ge dig själv tillåtelse att röra på dig, dansa, springa, eller bara ta en lugn promenad. Det viktigaste är att du gör det för dig själv och att du njuter av ögonblicket.

Låt rörelse bli en naturlig och glädjefylld del av ditt liv och dela den gärna med någon du tycker om! Se till ta steget mot ett aktivt och inspirerande liv framöver!